Ідеальні брови:

1. Підбери свій ідеальний колір, змішуючи відтінки
2. Уривчастими рухами пофарбуй брови
3. За допомогою воску і білого пензлика надай бровам форму, підніми волосся вверх.
Вражай та захоплюй усіх без зайвих витрат на візажистів!

Цветная тушь

Тушь уже давно не ассоциируется у модниц только с черным цветом: визажисты и производители косметики активно предлагают и используют самые различные вариации оттенков, заставляющих наши глазки заиграть по-новому

Периодически цветная тушь становится трендом сезона и усиленно эксплуатируется стилистами модных показов и множества светских мероприятий. Помимо этого, цветная тушь для ресниц может стать абсолютным маст-хэвом для обладательниц необычного цвета глаз — ведь яркая косметика выгодно их оттеняет и подчеркивает.


Если у вас глаза вполне обычного цвета, также не стоит пренебрегать цветной тушью. Помните: правильно подобранный оттенок туши способен выделить глаза и придать их цвету особую глубину. В сочетании с подводкой цветная тушь поможет кардинально изменить форму глаз и создать интересные цветовые акценты, не утяжеляя взгляд.

Синяя тушь. Знаменита тем, что она способна зрительно скрывать усталость глаз, придавая им яркости, а также придавать белкам глаз слегка голубоватый тон. Кроме того, она идеально подходит кареглазым брюнеткам, выгодно оттеняя цвет глаз.

Коричневая тушь. Идеально подойдет любительницам естественного макияжа, а также обладательницам светлых волос. Коричневая тушь считается универсальной, так что подходит для любого разреза и цвета глаз. Если вы готовитесь создать вечерний макияж, остановите выбор на насыщенном и глубоком коричневом оттенке, ведь праздничный макияж всегда ярче дневного. Если у вас светлые ресницы, прокрашивайте кончики двумя или тремя слоями темно-коричневой туши.

Фиолетовая тушь. Лучше всего фиолетовый оттенок подчеркивает цвет серо-голубых, зеленых, серых и карих глаз. Брюнеткам рекомендуется отдать предпочтение глубоким сливовым оттенкам. Не слишком красиво фиолетовая тушь смотрится на девушках с рыжими волосами, поэтому, если вы решили воспользоваться данным оттенком, обязательно сделайте подложку из черной или коричневой туши, прокрашивая фиолетовым цветом лишь кончики ресниц.

Серебряная тушь. Праздничный вариант туши. Тушь цвета металлик идеально сочетается с серыми и графитовыми тенями, особенно в сочетании с голубыми оттенками глаз.

Золотая тушь. Золотой акцент идеально подойдет для карих, зеленых, а также редких янтарных глаз.Золотистая тушь на кончиках ресниц создает кокетливый эффект сияющих глаз. У визажистов есть пара секретов, касающихся цветной туши. Во-первых, какой бы цвет вы не выбрали, он всегда должен быть темнее подводки или теней. Во-вторых, цветную тушь можно наносить на привычную темную. Благодаря этому, взгляд становится бархатистым, ресницы более длинными, глазами распахнутыми Помнить нужно только об одном – соответствии цвета выбранной туши с собственным цветотипом.

Маска - это ритуал!

Маска - це ритуал! Чи не так? Насамперед це приємна та корисна процедура, а не просто косметичний засіб. Отже у нанесенні маски є свої правила:
1. Ретельно очищувати шкіру обличчя.
2. Наносити знизу вгору масажними лініями.
3. Займатися маскою слід тільки перед дзеркалом, щоб маска не потрапила до небажаних зон обличчя.
4. Засіб повинен лягти рівним шаром, створивши непроникне середовище між шкірою і навколишнім простором.
5. Спокій та релакс. Розслабтесь та забудьте про всі хатні справи!
А головне - насолоджуйтесь приємними моментами життя, якими є догляд за вашим обличчям!

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗАНЯТИЯМ ЙОГОЙ ДЛЯ НОВИЧКОВ.

• Лучшая последовательность занятия: разминка, стоячие позы, обратные позы, наклоны, наклоны вперед и скручивания, заканчивать практику Савасаной. Эта последовательность нейтральна и уравновешивает энергии, созданные позами.

• Скручивания нейтральны, и их можно использовать в разных местах и столько времени, сколько вы сможете глубоко дышать в продолжении их выполнения. Пожалуйста, помните, что в этих позах емкость легких может уменьшаться, поэтому дышите глубоко.


• Чтобы заниматься было комфортно, важно выбрать липкий, подходящий по толщине коврик.

• Практикуйте позы равномерно на каждой стороне тела. Если вы выполняете позу на правой стороне, то затем повторите ее на левой стороне то же самое количество времени.

• Сохраняйте свои горло, глаза и челюсти расслабленными во время занятий. Независимо от вашего типа тела рекомендуется делать вдох во время установления и стабилизации позы. С каждым выдохом удлиняйте, наращивайте и расширяйте позу.

• Если вы чувствуете физическую усталость и нездоровье, практикуйтесь только после того, как поправитесь. Отдыхайте, когда вы в этом нуждаетесь, работайте, когда можете это делать.

• Всегда завершайте ваши асаны Савасаной в качестве последней позы, глубоким расслаблением в течение 10–25 минут – в зависимости от вашего типа.

• Начинайте заниматься не ранее чем через два часа после последнего приема пищи. Однако, если нужно, можно выпить немного чая или лимонада за полчаса до занятий.

• Держите глаза открытыми, пока не начнете практику.

• Если нет других указаний, дышите носом.

• Некоторые люди любят повторять изо дня в день одно и то же, тогда как другие любят варьировать свои ежедневные занятия. Отрегулируйте свою практику в соответствии с тем, как вы себя чувствуете каждый день. Помните, что если вы занимаетесь с удовольствием, то занятия приносят вам пользу.

• Если вы все время допускаете одни и те же ошибки в технике асан, это со временем может привести к травмам и дисбалансу.

По книге: Йога от А до Я. Практика асан с позиции Аюрведы

Давид Фроли

Как правильно дышать, чтобы быть стройными

ТЕОРИЯ и ПРАКТИКА

Для начала
3 дыхательных упражнения УТРОМ

Как правило, у городских жителей дыхание очень поверхностное. Так наш организм не полуля чает то количество кислорода, которое ему нужно для каждой клеточки, то есть кровь не разносит кислород по организму. Из-за этого все процессы затормаживаются. Если мы недостаточно дышим, то и обмен веществ у нас замедляется, появляется целлюлит, мы теряем энергию, находимся в нервозном состоянии. Чем интенсивнее мы дышим, тем больше мы расходуем энергии, и, наоборот, чем медленнее мы дышим, тем мы больше аккумулируем, набираем ее.

Чтобы правильно дышать, кладем одну руку на грудь, другую – на живот и, дыша носом, 

давим животом на руку. Таким образом, мы активируем роботу внутренних органов. Дышать нужно спокойно и тихо, в идеале – носом. Для того, чтобы привыкнуть правильно дышать, необходимо устраивать мини-тренировки. Например, одно из упражнений по дыханию называется дыхание лягушки. Его делают так: глубоко вдыхаем, держим 2 секунды и делаем еще 1 резкий вдох, а в конце – длинный выдох, медленно втягивая живот. Такое упражнение можно сдела!ть буквально 5 дыхательных цикла. Гипертоникам нужно быть крайне осторожными, выполняя упражнение. Если закрыть нижнюю ноздрю и подышать таким способом, то давление понижается.

Следующее упражнение: локти на колени, пальцы кладем друг на друга, расслабляемся, ставим лоб на кулачки и потом вдыхаем носом воздух, задерживаем дыхание на пару секунд, далее еще раз резко вдыхаем и выдыхаем так, чтобы создалось впечатление, что пупок прилип к спине. Такое упражнение можно начать с трех повторений и постепенно увеличить до пяти. Если его делать в начале дня, то это будет стимулировать человека к лучшей работе. В наклоненном положении нам втягивать живот удобнее, то есть в такой позе упражнение делать намного легче.

Бхастрика – еще одно полезное упражнение для правильного дыхания. Это особая техника дыхания у йогов, которая с санскрита переводится, как «кузнечные меха». Мы должны быстро дышать, при этом живот выпячиваем наружу и резко возвращаем назад. Таких движений можно сделать около двадцати. Это упражнение можно включать в тренировку, например, между приседаниями. В такой момент вы насыщаете свой организм кислородом и продолжаете тренировку с новыми силами.

Еще одно движение может избавить нас от чувства голода. Ставим широко ноги, направляем копчик вниз, сокращаем немного живот, делаем глубокий вдох, длинный выдох, задерживаем дыхание и втягиваем пупок так, чтобы подреберная часть ушла вовнутрь. Это упражнение способствует тому, что не опускается желудок, кишечник и матка, то есть это подтягивает все наши органы, держит их на месте. Мы активизируем работу кишечника, из него выходят полезные вещества, а в мозг попадает больше крови. Таким образом, организм думает, что он насытился. Также такое движение тренирует мышцы живота.

Приглашаем в проект Стройняшки ТМ

Стать стройнее к Новому году для Вас актуально?

Для Вас важно сбросить лишний вес, 

оздоровиться,
стать энергичнее?

Запатентованная Программа Стройности и Красоты

для Вашего очарования! 

Подарите себе праздник, которого
В Ы ДОСТОЙНЫ ! Приглашаем в проект Стройняшки ТМ!